Ritual de Outono & Sound Healing em Gondifelos: meditação guiada ao som de taças tibetanas e de cristal
A 7 de novembro, das 17h30 às 19h, vamos viver uma sessão intimista de meditação guiada com taças tibetanas e de cristal, em Gondifelos, perto de Famalicão. Vagas limitadas, inscrições por WhatsApp.
O outono convida-nos a abrandar, a soltar o que já não precisamos de carregar e a regressar ao essencial. É com esse espírito que preparámos o Ritual de Outono & Sound Healing, uma tarde de meditação guiada ao som de taças tibetanas e de cristal, no nosso espaço em Gondifelos, perto de Famalicão.
Quando, onde e quanto custa
- Data: 7 de novembro
- Horário: das 17h30 às 19h
- Local: no espaço Márcia Monteiro, em Gondifelos
- Valor: 25 €, com momento do chá incluído
- Lugares: vagas limitadas, numa sessão intimista para um pequeno grupo
Como vai decorrer a sessão
A sessão começa com uma meditação guiada conduzida pela Márcia Monteiro, com foco na respiração e na atenção plena, pensada para o desapego e o enraizamento: deixar ir o ruído do dia e voltar ao corpo. Esta meditação é acompanhada pelo som das taças.
Segue-se um pequeno concerto de taças tibetanas e de cristal, a cargo da Elisabeth Gualdino. Basta estar confortavelmente deitado ou sentado, de olhos fechados, e deixar que as vibrações e os harmónicos preencham a sala. Não é preciso ter experiência: se nunca meditou, este é um excelente ponto de partida.
Para terminar, partilhamos o momento do chá, um tempo calmo para assentar a experiência e conviver sem pressas.
Porquê meditar com taças?
O som constante e envolvente das taças dá à mente um ponto de apoio, o que pode facilitar a concentração e o relaxamento para quem tem dificuldade em manter a atenção só com o silêncio. Muitas pessoas descrevem uma sensação de calma e de leveza no fim. Se quiser perceber melhor os fundamentos, leia o nosso artigo sobre meditação para iniciantes e 5 minutos de respiração e descubra como a meditação guiada em grupo o pode ajudar a reduzir o stress.
E se o som lhe despertar a curiosidade, conheça também a massagem com terapia de som Ondas de Serenidade.
O que levar
- Roupa confortável e solta
- Uma manta ou casaco leve, porque o corpo arrefece quando relaxa
- Vontade de abrandar e de se oferecer um tempo só seu
Nota: esta sessão é uma experiência de bem-estar e relaxamento e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Se está grávida, usa algum dispositivo médico implantado ou tem alguma condição de saúde, fale connosco antes de se inscrever.
Reserve o seu lugar
Como o grupo é pequeno, as inscrições são limitadas e feitas por WhatsApp. Envie uma mensagem para o 932 306 390 e garanta o seu lugar no Ritual de Outono & Sound Healing. Pode ainda conhecer todas as aulas, massagens e terapias do estúdio na nossa página de serviços. Será um prazer receber o bem-estar de Gondifelos e Famalicão num fim de tarde de som e silêncio.