Os Nossos Serviços
Descubra tudo o que temos para oferecer ao seu bem-estar.
Yoga - Hatha Yoga
A Hatha Yoga é a linhagem clássica que foca no equilíbrio das energias solar (Ha) e lunar (Tha) - a união entre a força e a entrega.
É uma prática que utiliza posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e relaxamento para purificar o corpo e estabilizar a mente.
Pilates - O Método Clássico
Pilates é a modalidade original do método, realizada inteiramente no solo.
Diferente do Pilates em aparelhos, aqui o desafio é o domínio do próprio corpo.
Utilizando o peso corporal e acessórios estrategicamente selecionados, trabalhamos a resistência, a precisão e o controle total do movimento.
Reiki
O Reiki é uma terapia energética que promove o equilíbrio do corpo, da mente e das emoções por meio da imposição suave das mãos.
Baseada na canalização de Energia Vital. A técnica atua de forma natural e não invasiva, auxiliando na harmonização energética e no fortalecimento do bem-estar geral.
Massagem Relaxante - Yasumi Ritual
Descanço profundo - Os toques dedicados desta massagem relaxante envolvem o corpo de uma sensação de conforto e tranquilidade, ajudando a libertar tensões fisicas e emocionais.
Drenagem Linfática
Técnica terapêutica realizada com movimentos suaves e lentos, que estimula o sistema linfático.
Massagem Relaxante com Aroma de Chocolate
Os toques delicados desta massagem relaxante envolvem o corpo de uma sensação de conforto e tranquilidade, ajudando a libertar tensões físicas e emocionais.
Limpeza de Pele
Um cuidado completo para devolver frescura e luminosidade à pele.
Inclui higienização, esfoliação, vaporização, remoção de impurezas, máscara e hidratação, adaptados às necessidades da sua pele.
Disponível em versão Essencial ou Profunda, esta última com massagem de busto e rosto, cuidados extras e fototerapia, para um momento de relaxamento e cuidado mais completo.
Massagem do Corpo & Escalda-pés - Ashi Zen Ritual
Um ritual de relaxamento profundo que começa pela raiz do corpo.
O escalda-pés aromatizado aquece e acalma preparando o corpo para uma massagem suave e relaxante.
O conjunto vai promover leveza, equilíbrio e bem-estar integral, proporcionando um momento de serenidade e cuidado total.
Massagem com Pedras Quentes - Ishi No Ki
Permita-se vivenciar um profundo estado de relaxamento com a massagem de pedras quentes.
O calor suave penetra nos músculos, proporcionando um bem-estar intenso e duradouro. Combinado com manobras manuais ajuda a promover uma libertação das tensões.
Massagem com Terapia de Som - Ondas de Serenidade
Vivencie uma experiência sensorial profunda com a Massagem e Terapia de Som.
O ritual que une o toque às vibrações sonoras para promover relaxamento, equilíbrio e bem-estar integral.
Ideal para quem busca desacelerar, aliviar ansiedade e reconectar-se consigo mesmo.
Esta massagem é um convite ao silêncio interior, ao equilíbrio e à renovação das energias.
Meditação Guiada em Grupo
Sessões de meditação guiada em grupo em Gondifelos, com respiração, atenção plena e relaxamento, para acalmar a mente e reduzir o stress. Não precisa de experiência.
Yoga - Aula Particular
Atenção plena dedicada exclusivamente a si. Aula Particular é um formato mais tradicional e eficiente de aprender Yoga. Diferente de uma prática em grupo, aqui o foco é 100% nas suas necessidades, limitações e objetivos.
Perguntas frequentes
A primeira aula de Yoga ou Pilates é mesmo grátis?
Sim. A primeira aula de Yoga ou Pilates é experimental e gratuita. Pode marcá-la por WhatsApp ou pelo formulário de contacto.
Preciso de ter experiência para começar?
Não. As aulas de Yoga são para todos os níveis e Pilates não exige experiência. O acompanhamento é personalizado.
Como marco uma massagem ou terapia?
As terapias e massagens são realizadas por marcação, em horário combinado consigo. Contacte-nos por WhatsApp, telefone ou pelo formulário de contacto.
Que serviços existem na Márcia Monteiro Wellness?
Aulas de Yoga e Pilates, aulas particulares de Yoga, meditação guiada em grupo, Reiki, várias massagens (relaxante, com aroma de chocolate, com pedras quentes, com terapia de som, corpo e escalda-pés), drenagem linfática e limpeza de pele.
Onde fica o espaço?
Praceta de Santa Justa, loja 10, 4760-499 Gondifelos. Telefone e WhatsApp: (+351) 932 306 390.
Contacto
Praceta de Santa Justa, loja 10, 4760-499 Gondifelos
Telefone / WhatsApp: (+351) 932 306 390